ストレス・フリー
ストレスから解放される７つの原則

「7つの習慣」を実践することで、慢性的なストレスから解放される。横浜クリニック 青木 晃院長による序文を掲載。「7つの習慣」実践シリーズ第１弾。

現代はストレスの時代と言っても過言ではないでしょう。大きなストレスに悩まされ、心身共に疲弊している多忙なビジネスパーソンは少なくありません。

本書は、ストレスを受けたときに効果を発揮する最新の対処法に加え、ストレスに押しつぶされないための予防法を、「7つの習慣」の原則を通じて紹介します。

【主な内容】

• 第1部　ストレス・フリーのパラダイム
  • ストレスを理解しよう
  • 刺激と反応の間
  • マインドフルネスの反応（気づき）
  • パラダイムの持つ威力
  • ストレスのパラダイムを変える
• 第2部　ストレス・フリーの生き方を実践する
  • 反応的から主体的へ
  • 無気力から目的意識へ
  • プレッシャーから最優先事項へ
  • 反抗から調和へ
  • 不安から共感へ
  • 自己防衛から多様性へ
  • 緊張から平静へ
  • ストレス・フリーの習慣をつける

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